A modern életmód kihívásai hosszú távon felboríthatják a test természetes egyensúlyát. Ennek következményeként különféle panaszok jelentkezhetnek, például súlygyarapodás, pattanások, szőrösödés, hajritkulás, meddőség és daganatos elváltozások. Az Aviva torna olyan speciális gyakorlatsorra épül, amely a test bizonyos területeinek célzott átmozgatásával igyekszik támogatni a szervezet természetes folyamatait.
Népszerűsége részben annak köszönhető, hogy nők és férfiak számára egyaránt kínálhat lehetőséget a test egyensúlyának visszaállítására. A Változás Műhely oldalán az Aviva torna lényegéről és a gyakorlatok hátteréről is olvashatsz.
Mi az Aviva torna lényege?
Az Aviva torna egy speciális mozgásmódszer, amelyet Aviva Gabriella Steiner dolgozott ki a szervezet természetes működésének támogatására. A módszer elmélete szerint az alhas, a belső hasi és gátizmok, a farizmok intenzív átmozgatása fokozhatja az adott terület artériás és vénás vérkeringését. Ez a folyamat elősegítheti a tápanyagok és a hormonok hatékonyabb eljutását az érintett szervekhez. Ez a belső nemi szervek egészséges működését eredményezheti, és visszahathat a központi hormonális szabályozó, a hipofízis működésére is.
A bevezetőben már említettük, hogy nők és férfiak számára egyaránt kínálhat lehetőséget a test egyensúlyának visszaállítására. A továbbiakban sorra vesszük, hogy milyen hatásai lehetnek a rendszeres gyakorlásnak, a női egészség támogatásával kezdjük.
A női egészség támogatása
A nők esetében az Aviva tornát elsősorban a hormonháztartás egyensúlyának helyreállításával hozzák összefüggésbe. Sokan alkalmazzák a pajzsmirigy alul- vagy túlműködésének kezelésére. A módszer célja lehet a menstruációs fájdalmak enyhítése. Emellett gyakran említik a petefészekciszták, a PCOS, a mióma, a polip és a klimax tüneteinek enyhítésével kapcsolatban. A gyakorlatok szerepet kaphatnak a peteérés elősegítésében, az ovuláció serkentésében, valamint a petevezetékek átjárhatóságának támogatásában. Többen a vetélés utáni fogamzóképesség visszanyerése érdekében is végzik a tornát.
A módszert emellett hormonális eredetű súlytöbblet esetén az optimális testsúly elérésének és megtartásának támogatására alkalmazzák. Külön gyakorlatsorok állnak rendelkezésre a várandósság alatt és után jelentkező vizelettartási problémák megszüntetésére. A menopauza időszakában a kellemetlen tünetek enyhítésében is segítséget nyújthat. Emellett inszemináció és lombikprogram előtt a beavatkozások eredményességének támogatására, illetve a mellékhatások mérséklésére is alkalmazzák.
A férfiak számára is elérhető
A férfiaknál az Aviva tornát többnyire a termékenység támogatásával hozzák összefüggésbe. Emellett a prosztataproblémák megelőzésének, illetve a már kialakult tünetek enyhítésének kiegészítő eszközeként is alkalmazzák. A rendszeres gyakorlás segíthet a potenciagondok megelőzésében és mérséklésében, valamint a stresszinkontinencia megelőzésében vagy mérséklésében. Továbbá hatékonyan ellensúlyozhatja az ülő életmód kedvezőtlen következményeit. Egyesek emésztési problémák és székrekedés esetén kiegészítő terápiaként alkalmazzák az életminőség javítása érdekében.
Az Aviva torna nők és férfiak számára egyaránt hasznos lehet, de az egészségi állapottól függően érdemes szakemberrel egyeztetni a gyakorlás megkezdése előtt. Fontos hangsúlyozni, hogy az Aviva torna nem helyettesíti az orvosi kezelést, és az egyéni eredmények eltérőek lehetnek.